Tvoja psihologinja za trudnoću, postpartum i rano majčinstvo
Ako ti je najbliže "mirnoj večeri" trenutak kad dijete konačno zaspi i ti skrolaš dok se ne onesvijestiš od umora, a "vrijeme za sebe" je postalo "vrijeme za krivnju" i pitaš se gdje si nestala otkad si postala mama - moramo pričati.
Ne moraš "izdržati" majčinstvo. Ne moraš birati između sebe i djeteta.
Zapravo, ne moraš raditi ništa što ti ne odgovara samo zato što je to "ispravno" ili jer tako kaže neki stručnjak s Instagrama. Ti si mama, ti odlučuješ i ti znaš što je najbolje za tebe i tvoju obitelj “- a ja, psihologinja za postpartum i rano majčinstvo, sam tu da ti pokažem da postoji više od jednog načina da to radiš dobro.
Znam da ti je dosta slušanja rečenica poput:
Znam i kako kako je to osjećati se kao da se pod svim tim očekivanjima, pravilima i tuđim savjetima gušiš - kad ti se čini da svi oko tebe znaju bolje od tebe kakva bi ti mama trebala biti. Nisi jedina koja se tako osjeća i ne moraš se tako osjećati zauvijek.
Zaslužuješ uživati u majčinstvu, ne samo "preživjeti" ga.
Ne moraš žrtvovati svoje vrijednosti, ignorirati svoje instinkte ili se prisiljavati na nešto što ti nema smisla samo zato što je to "ispravno". Kroz individualno savjetovanje i grupe podrške temeljene na kognitivno-bihevioralnoj terapiji, pomažem ti izgraditi majčinstvo u kojem ima prostora i za tvoje i za djetetove potrebe. Ukratko - pomažem ti da u majčinstvu lakše dišeš.
Ja sam Tihana Božo, psihologinja i edukantica kogntivno-bihevioralne psihoterapije. Iako mi je kao psihologu doslovno posao pomoći ljudima da žive kvalitetnije, postpartum me natjerao da preispitam sve što sam mislila da znam, uključujući i to što mislim o sebi.
Kad sam tek postala mama, bila sam iscrpljena do krajnjih granica, anksiozna, usamljena i preplavljena te hiperfokusirana na bebu. Mislila sam da ću uživati u majčinstvu, a zapravo sam se pitala zašto sam toliko neposobna brinuti o vlastitom djetetu koje puno plače i malo spava. Htjela što prije vratiti “na staro” i ponovno se osjećati mirno i sposobno.
Istovremeno, na edukaciji kognitivno-bihevioralne terapije sam učila kako raditi s anksioznošću i depresijom. Sama sebi sam postala prvi klijent i sve naučeno isprobavala na sebi. Počela sam istraživati psihologiju majčinstva i shvatila da nisam jedina koja se tako osjeća.
upoznaj svoju psihologinju
Hej, ja sam Tihana - i znam što znači izgubiti se u majčinstvu.
Istraži ostale resurse
Radi sa mnom 1:1
Individualno online savjetovanje u trudnoći, postpartumu i ranom majčinstvu u potpunosti prilagođeno tvojim potrebama, ciljevima i okolnostima.
Besplatan priručnik za postpartum plan, grupe podrške, psihološka priprema & podrška u postpartumu, edukacija za parove u postpartumu i newsletter.
"Jako koristan webinar, da sam tako nešto poslušala prije 6 godina kad sam prvi put postala majka ne bih toliko izgorjela. Tihana je elokventna i daje dobre smjernice i nadu kako novim, tako i mamama veterankama da majčinstvo može biti lijepo i ispunjujuće, a ne samo teško i naporno."
"Postpartum Klub je prvi online program koji je nadmašio sva moja očekivanja i stvarno vjerujem da je potreban svakoj mami, a posebno onima koje to postaju prvi puta i možda nemaju u bliskom krugu ljudi i druge žene koje su majke."
"Tihana odlično usmjerava razgovor i stvara atmosferu u kojoj se osjecas prihvaćeno (i usudiš se pričati čak i ako si ona koja obično samo sluša i ne uključuje se)."
Preuzmi moj besplatni vodič za planiranje postpartuma i nauči više o emocionalnoj strani postpartuma i planiranju za nepredvidivo. Unutra te čekaju konkretna pitanja koja će ti pomoći da napraviš svoj postpartum plan i popis stvari koje će ti biti korisne u prvim tjednima nakon poroda.
Trudna si? Napravi prvi korak prema majčinstvu u kojem se dobro osjećaš
